吃燕窩的效果不明顯？

相信很多人都聽說過吃燕窩的好處，但是經常會有這樣的疑問：“吃燕窩真的有用嗎？為什麼我吃燕窩感覺沒什麼效果呢？”今天嬿夫人來給你分析一下引起這一現象的幾種因素。

因素一：吃的方法不對

燕窩每次吃3-5克即可，吃多了也很難吸收當中的營養，最好每天吃一次，盡量每日早上空腹食用。

因素二：都是不堅持惹的禍

燕窩需要長期吃才有效果，女性想要通過吃燕窩來達到美容養顏效果的話，必須得堅持食用燕窩才行，才能將美麗延續下去。

長期堅持吃燕窩的女性會驚喜地發現，皮膚變得更白皙潤滑有彈性了，臉上的斑也逐漸淡化了。而燕窩除了美容養顏的效果外，女性在備孕期間開始食用燕窩，能夠增強自身體質，為將來懷孕做準備。孕婦長期食用燕窩的話，能夠增強免疫力，也為胎兒提供豐富的營養，達到“一人吃兩人補，只長肚子不長肉”的效果。產婦長期食用燕窩，能讓新媽媽臉色更自然紅潤，皮膚更白更嫩。

燕窩還有清心潤肺的作用，失眠的女性長期吃燕窩，能令身心舒暢，提高睡眠質量。

因素三：自身的吸收能力可能不太好

脾胃不好的話，就會影響各種營養的吸收和傳輸，脾胃差的人吸收較差，吃燕窩的效果，也就沒那麼明顯了。

建議脾胃差的人吃燕窩，可試試燕窩南瓜粥，這種滋養脾胃的燕窩食譜，燕窩性溫和，有補脾養胃的作用。

因素四：別同時吃這些食物

在吃燕窩的同時吃油膩、辛辣、破肺氣的食物，會容易破壞燕窩中的營養物質，建議在食用燕窩1-2個小時後再食用這些食物。

因素五：燉的方法要掌握

燕窩中含有大量的水溶性蛋白質，在高溫下容易化成水，燕窩當中的營養就會流失掉。燉燕窩首選隔水燉，燉燕窩的時間一定不能太長，一般燉煮20-25分鐘即可。