吃燕窩的效果不明顯?

today 2022-06-14
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相信很多人都聽說過吃燕窩的好處,但是經常會有這樣的疑問:“吃燕窩真的有用嗎?為什麼我吃燕窩感覺沒什麼效果呢?”今天嬿夫人來給你分析一下引起這一現象的幾種因素。


因素一:吃的方法不對

燕窩每次吃3-5克即可,吃多了也很難吸收當中的營養,最好每天吃一次,盡量每日早上空腹食用。

因素二:都是不堅持惹的禍

燕窩需要長期吃才有效果,女性想要通過吃燕窩來達到美容養顏效果的話,必須得堅持食用燕窩才行,才能將美麗延續下去。
長期堅持吃燕窩的女性會驚喜地發現,皮膚變得更白皙潤滑有彈性了,臉上的斑也逐漸淡化了。而燕窩除了美容養顏的效果外,女性在備孕期間開始食用燕窩,能夠增強自身體質,為將來懷孕做準備。孕婦長期食用燕窩的話,能夠增強免疫力,也為胎兒提供豐富的營養,達到“一人吃兩人補,只長肚子不長肉”的效果。產婦長期食用燕窩,能讓新媽媽臉色更自然紅潤,皮膚更白更嫩。
燕窩還有清心潤肺的作用,失眠的女性長期吃燕窩,能令身心舒暢,提高睡眠質量。


因素三:自身的吸收能力可能不太好

脾胃不好的話,就會影響各種營養的吸收和傳輸,脾胃差的人吸收較差,吃燕窩的效果,也就沒那麼明顯了。
建議脾胃差的人吃燕窩,可試試燕窩南瓜粥,這種滋養脾胃的燕窩食譜,燕窩性溫和,有補脾養胃的作用。

因素四:別同時吃這些食物

在吃燕窩的同時吃油膩、辛辣、破肺氣的食物,會容易破壞燕窩中的營養物質,建議在食用燕窩1-2個小時後再食用這些食物。

因素五:燉的方法要掌握

燕窩中含有大量的水溶性蛋白質,在高溫下容易化成水,燕窩當中的營養就會流失掉。燉燕窩首選隔水燉,燉燕窩的時間一定不能太長,一般燉煮20-25分鐘即可。






























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